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產前抑郁癥

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產前抑郁癥的定義
產前抑郁癥是近年來出現的一種新的孕期心理疾病,是孕婦對丈夫產生了一些新的或者不合理的期望,內心的需求沒有被滿足時,故產生各種負面情緒。
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如何走出“產前抑郁癥”產前抑郁癥可危及生命

產前抑郁癥的病因
據調查顯示,有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理,有些人善于調節自己的情緒,會使焦慮心理減輕,有些人不善于調節,心理焦慮越來越重。

造成這種心理問題有多種原因:

1、城市女性大多是初產婦,缺乏對生產的直接體驗。從電視,報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷,考慮到自己也將經歷此過程,心中不免焦慮。

2、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗,有些胎兒存在健康問題不能查出,產婦對此焦慮,怕生個不健康的寶寶。

3、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡,或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別心中不免打鼓。

4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病、妊娠合并心臟病等產前并發癥的產婦,由于自身健康存在問題,同時也怕殃及胎兒,因此也易焦慮。

5、由于到孕晚期各種不適癥狀加重,如出現皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃、水腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。

6、由于行動不便,整日閉門在家,注意力集中到種種消極因素上,加重焦慮。

7、擔心孩子出生后,自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大,而產生焦慮。

8、懷孕后的女性往往最擔心產后會失去懷孕前的一切,在丈夫里“失寵”,還擔心自己身材會變形。

9、中高收入女性在懷孕后馬上辭退工作,原先充實的生活狀態、明確的生活目的一下子就沒了,人也變得很空虛,不做事情就東猜西想,猜想久了心理問題也就出來了。

孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。據調查產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及隅道助產比正常孕婦高一倍。嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐。并可導致早產、流產。孕婦的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況,比如易造成產程延長,新生兒窒息,產后易發生國產期并發癥等。焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加,導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。焦慮還可引起植物神經紊亂,導致產時宮縮無力造成難產。由于焦慮,得不到充分的休息和營養,生產時會造成滯產。
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“產前抑郁癥”過度 傷害寶寶產前抑郁癥焦慮傷害寶寶

產前抑郁癥的主要表現
下面是產前抑郁癥的癥狀。如果你有3種或更多以下癥狀,并持續2周以上,你就該找你的醫生談談了,看你是否需要去接受心理治療。

1、覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣。

2、整天感覺沮喪、傷心,或“空蕩蕩的”,而且每天如此。

3、難以集中精力。

4、極端易怒或煩躁,或過多的哭泣。

5、睡眠困難或睡眠過多。

6、過度或從不間斷的疲勞。

7、總是想要吃東西或根本不想吃東西。

8、不應該的內疚感,覺得自己沒有用,沒有希望。

最后,你的情緒周期性地起起落落,一段時間抑郁,一段時間又不正常地情緒高漲,包括活動增加、幾乎不需要睡眠或吃東西、急速翻騰的思想、不恰當的社交表現,或減弱的判斷力。這些都是一種我們稱為“雙相抑郁”的嚴重病癥的癥狀,這種情況需要馬上就醫。
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產前抑郁癥不可怕,及時做好心理調整產前抑郁癥當心危及生命

產前抑郁癥的危害
由于孕婦在懷孕的4-10個星期情緒的過度不安,是有可能會引起胎兒的口唇畸變的、而且還會出現一些顎裂性的兔唇。而孕婦精神的狀態的突然變化,又如一些驚嚇或者是恐懼和憂傷或者是一些其他的原因而導致的精神過度的緊張,從而是會讓大腦的皮層和內臟之間的平衡的關系會失調,從而會導致循環系統功能的紊亂,而導致胎盤會早期的剝離,而且甚至是會造成胎兒的死亡的。
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準爸爸也會有孕期抑郁癥嗎?準媽媽如何遠離妊娠抑郁癥

產前抑郁癥怎么治療
抑郁癥的治療方法很多,常用的有藥物治療、物理治療、及心理治療等。但對于孕產期抑郁癥患者,由于藥物的副作用,盡量避免使用藥物治療。
 
產前抑郁癥的心理治療:
 
1、準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導,尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子,以抵消她心中擔心“身材走樣,老公變心”之類的的憂慮;
 
2、孕婦應多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動,以提高身心的自我調節能力;
 
3、孕婦可以多吃些有助心情愉悅的食物,例如香蕉、蓮子、核桃等。
 
4、另外準媽媽應多聽些音樂以調節心情,許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時,還具有胎教的功效。例如興起于文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇,音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優美的古典鋼琴曲中,經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育,對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前抑郁癥的效果都相當不錯。

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準媽孕期抑郁癥有哪些癥狀?孕期抑郁癥用藥 流產風險將增加

職場孕婦產前抑郁癥的預防
由于孕婦在懷孕的4-10個星期情緒的過度不安,是有可能會引起胎兒的口唇畸變的、而且還會出現一些顎裂性的兔唇。而孕婦精神的狀態的突然變化,又如一些驚嚇或者是恐懼和憂傷或者是一些其他的原因而導致的精神過度的緊張,從而是會讓大腦的皮層和內臟之間的平衡的關系會失調,從而會導致循環系統功能的紊亂,而導致胎盤會早期的剝離,而且甚至是會造成胎兒的死亡的。

一、“孕事”不宜對領導隱瞞

隱瞞懷孕的事情,到遮掩不住時才承認懷孕。這種做法未必聰明,反而會破壞你跟領導間的信任關系。建議懷孕3個月較穩定確定懷孕成功后,就要主動跟領導和同事說,并用報告好消息的幽默形式說:“報告領導,大好消息,我為這個團隊帶來了一個生力軍!”

二、孕婦開博

心理學上處理情緒有個很好的方法,就是寫作。因為我們絕大部分的焦慮來自于慌亂的想法,寫作就能梳理和整理想法,抒發情緒,讓焦慮感下降。寫博客還可以達到社會支持的效果,孕婦間得到情緒支持,這對情緒有很大波動的孕婦來說很有正面意義。

三、每隔2小時為大腦舒壓

建議孕婦每隔1.5~2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放松法,可大幅降低體內壓力。推薦1︰4︰2呼吸法,即1拍吸氣,4拍吞氣,2拍吐氣,更好的做法是3︰12︰6.深呼吸同時什么都不去想,可以把焦慮的狀況調回正常。
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如何預防產前恐懼?孕婦生產前有什么征兆

如何預防產前抑郁癥
1、養成有規律的生活。飲食休閑要按部就班,從穩定的生活規律中領會自身的生活情趣。
 
2、保持自己的外觀整潔。自己的身體要保持清潔衛生,不得身穿邋遢的衣服,房間院落也要隨時打掃干凈。
 
3、即使在抑郁狀態下,也決不放棄自己的學習和工作。
 
4、不得強壓怒氣,對人對事要寬宏大度。
 
5、主動吸收新知識,做到“活到老學到老”。
 
6、建立挑戰意識,學會主動接受矛盾,解決矛盾,要有自信心,并相信自己能夠成功。
 
7、即使是小事,也要采取合乎情理的行動;即使你心情煩悶,仍要特別注意自己的言行,讓自己合乎生活情理。
 
8、對待他人的態度要因人而異。具有抑郁心情的人,顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的,如果有這種傾向,要盡快給予糾正。
 
9、培養自己的興趣、愛好和特長,拓寬自己的興趣范圍。
 
10、不要把自己的生活與別人的生活進行比較。
 
11、最好把日常生活中美好的事情記錄下來。
 
12、不要怕失敗,要學會敢于失敗,承認失敗。
 
13、要積極的去嘗試以前沒有做過的事情,要積極的開辟新的生活園地,使自己的生活更充實。
 
14、要與精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。

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